Carla Eggen CoachingPersönlichkeitsentwicklung Coaching
Sei die beste Version von dir selbst!
Persönlichkeitsentwicklung ist kein Sprint, sondern eine Reise zu Deinem wahren Ich, voller Erkenntnisse, Herausforderungen und Erfolge.
- Zielsetzung und Umsetzung: Klare Lebensziele setzen und Strategien entwickeln, um diese konsequent zu erreichen, steigert die Selbstwirksamkeit.
- Emotionale Intelligenz: Die Fähigkeit, Emotionen bei sich und anderen wahrzunehmen, zu verstehen und konstruktiv mit ihnen umzugehen.
- Resilienzaufbau: Die Fähigkeit, mit Stress, Herausforderungen und Rückschlägen besser umzugehen.
- Selbstveränderung: Der aktive Prozess der persönlichen Transformation, bei dem bewusst alte Verhaltensmuster durch neue ersetzt werden.
- Neue Potenziale: Talente, Stärken und Potentiale entdecken und fokussiert weiterentwickeln.
Entdecke den Rohdiamanten in Dir!
Wie Persönlichkeitsentwicklung Dich zur besten Version Deiner selbst macht
Stell Dir vor, Du trägst einen ungeschliffenen Diamanten in Dir - roh, authentisch und voller Potenzial. Vielleicht hast Du jahrelang versucht, diesen Diamanten zu polieren, um perfekt zu erscheinen, immer weiter, besser, erfolgreicher zu werden. Doch statt eines funkelnden Juwels fühlst Du Dich manchmal wie ein glatter Stein, dem etwas fehlt: der Glanz des eigenen Weges, die Kraft des wahren Selbst.
Was wäre, wenn der Schlüssel nicht Perfektion, sondern Selbstakzeptanz ist?
Im Coaching zur Persönlichkeitsentwicklung geht es darum:
- Deine innere Stärke zu entdecken,
- Dich selbst anzunehmen und
- Dein volles Potenzial zu entfalten
ohne die Maske der Erwartungen anderer.
Denn wahre Veränderung beginnt in dem Moment, in dem Du Dich fragst:
- Wer bin ich wirklich?
- Was will ich in meinem Leben erreichen?
- Was hält mich zurück?
Hinweis: Das Coaching in der Persönlichkeitsentwicklung ist ein sehr vertrauensvoller und tiefer Prozess und es erscheint mir stimmiger, Dich auf dieser Seite in der „Du“-Anrede anzusprechen.
Sei die beste Version von Dir selbst. Bewusst und wirksam.
Unverbindlich. Persönlich. Direkt.
Willst du Deine Persönlichkeit weiterentwickeln und persönliches Wachstum erzielen?
7 Praktische Tipps für dein Wachstum
Persönlichkeitsentwicklung hilft Dir, Dein wahres Potenzial zu erkennen und zu nutzen. Hier gebe ich Dir sieben hilfreiche Tipps, die Dich auf Deinem Weg unterstützen:
- Tipp 1
Innere Standortbestimmung
Nimm Dir einen Moment der Ruhe an einem Ort, an dem Du Dich wohl fühlst. Reflektiere bewusst, wo Du im Leben stehst, was Du bisher erreicht hast und welche Bereiche Du entwickeln möchtest. Notiere Dir Deine Erkenntnisse schriftlich, um Klarheit und Fokus zu schaffen.
- Tipp 2
Dein inneres WHY finden
Hinterfrage Deine Motivation: Warum machst Du, was Du machst? Simon Sinek’s Golden Circle hilft: WAS tust Du? WIE gehst Du vor? Und vor allem: WARUM? Dein „Warum“ ist der Schlüssel zu tieferer Motivation. Schreib Deine Antworten auf und erkenne, was Dich wirklich antreibt.
- Tipp 3
Stärken bewusst machen
Mach Dir Deine Stärken klar! Eine effektive Übung: Notiere mindestens 15 Stärken, die Dich auszeichnen. Diese Liste hilft Dir, Dein Selbstvertrauen zu stärken und Deine Kompetenzen bewusster einzusetzen. Erkenne, was Dich besonders macht.
- Tipp 4
Dankbarkeit praktizieren
Dankbarkeit ist kraftvoll! Schreib täglich auf, wofür Du dankbar bist. Ein Dankbarkeitstagebuch oder ein kleiner Stein in der Tasche können Dir helfen, diesen positiven Fokus zu bewahren. So erhöhst Du Deine Zufriedenheit nachhaltig.
- Tipp 5
Komfortzone erweitern
Deine Komfortzone ist sicher, doch Wachstum liegt in der Lernzone. Definiere klare Ziele und kleine Etappen, um Dich schrittweise voranzutasten. Herausforderungen außerhalb der Komfortzone lassen Dich wachsen – wage den ersten Schritt.
- Tipp 6
Erfolge bewusst machen
Selbstwirksamkeit führt zu Selbstbewusstsein. Mach Dir bewusst, was Du bereits erreicht hast, und feiere jeden kleinen Fortschritt. Jeder Erfolg, so klein er auch sein mag, stärkt Dein Vertrauen in Dich selbst.
- Tipp 7
Mut fassen und loslegen
Sei Dein eigener Motivator! Behandle Dich wie Deine beste Freundin oder Deinen besten Freund. Ermutige Dich, Neues auszuprobieren und gewinne an Selbstvertrauen. Folge dem Motto: Einfach machen und wachsen!
Das Lernzonen-Modell
Über deine Komfortzone hinausgehen
Persönlichkeitsentwicklung: Was ist das Ziel im Coaching?
Persönlichkeitsentwicklung bezieht sich auf die Veränderungen von Persönlichkeitsmerkmalen im Laufe des Lebens eines Menschen. Sie umfasst die Entwicklung einer eigenen Identität und Individualität, um gezielt Fähigkeiten, Eigenschaften, Einstellungen und Verhaltensweisen zu entwickeln, zu verbessern und zu optimieren, um neue Ziele zu erreichen.
Ziel der Zusammenarbeit in der Persönlichkeitsentwicklung ist:
-
- Das Streben nach Erfüllung und Sinn:
- Viele Menschen spüren einen inneren Drang, ihrem Leben mehr Bedeutung zu verleihen und einen tieferen Sinn zu geben. Persönlichkeitsentwicklung wird dazu beitragen, Dich selbst besser zu verstehen und Deinen Platz in der Welt einzunehmen.
-
- Selbstakzeptanz und innerer Frieden:
- Vielleicht sehnst auch Du Dich danach, Dich selbst vollständig zu akzeptieren und mit Dir im Reinen zu sein. Hinter dem Ziel selbstbewusster zu sein, steckt oft der Wunsch, sich von inneren Konflikten, Selbstzweifeln oder Selbstkritik zu befreien und zu einem Zustand des inneren Friedens zu gelangen.
-
- Freiheit und Unabhängigkeit:
- Viele Menschen sehnen sich nach innerer Freiheit – die Freiheit von gesellschaftlichen Erwartungen, emotionalen Abhängigkeiten oder limitierenden Glaubenssätzen. Vielleicht ist auch Dein Ziel, das eigene Leben in die Hand zu nehmen und frei von äußeren und inneren Zwängen zu handeln und zu leben.
-
- Resilienz aufbauen:
- Die innere Stärke und Widerstandsfähigkeit zu entwickeln, um mit Rückschlägen, Herausforderungen und Veränderungen flexibel und selbstbewusst umzugehen.
-
- Ausrichtung für das eigene Leben:
- Wir haben in unserem Leben viel Zeit damit verbracht die Erwartungen der Lehrer, Professorinnen, der Arbeitgeber und der neuen Führungskräfte zu erfüllen. Jetzt geht es um die Ausrichtung auf das, was für uns selbst wirklich stimmig ist.
-
- Wachstum und Potenzialentfaltung:
- Bereits Abraham Maslow hat in den 40iger Jahren die sogenannte Bedürfnispyramide definiert, die das tiefe Bedürfnis der Menschen nach Selbstverwirklichung und Transzendenz beschreibt. Wir wollen unser eigenes Potenzial voll ausschöpfen, kontinuierlich wachsen, eine klare Vision für unser Leben entwickeln und die nötigen Schritte einleiten, die langfristige Zufriedenheit und persönliche Erfüllung bringen.
Persönlich wachsen. Klarer leben. Echtes Potenzial entfalten.
Unverbindlich. Persönlich. Direkt.
Persönlichkeitsentwicklung im beruflichen Kontext
Transformational Leadership ist in der heutigen Arbeitswelt entscheidend für erfolgreiche Führungspersönlichkeiten. Persönlichkeitsentwicklung spielt dabei eine zentrale Rolle:
- Führungspersönlichkeit stärken:
- Erfolg entsteht durch authentisches Handeln und inspirierendes Vorbildsein.
- Strahlkraft entwickeln:
- Führung bedeutet Wirksamkeit, souveränes Auftreten und klar definierte Werte.
- Transparente Kommunikation:
- Offene und klare Kommunikation schafft Vertrauen und fördert Zusammenarbeit.
- Mentale Stabilität fördern:
- Persönlichkeitsentwicklung hilft, Stress zu bewältigen und stabil zu bleiben.
- Karriereziele erreichen:
- Transformative Führung bringt Dich und Dein Team auf die nächste Erfolgsstufe.
Was ist Persönlichkeitsentwicklung?
Persönlichkeitsentwicklung ist ein kontinuierlicher Prozess, bei dem sich die Persönlichkeitsmerkmale einer Person im Laufe der Zeit verändern. Diese Entwicklung kann sowohl durch äußere Einflüsse wie Umwelt und Erziehung als auch durch bewusste Entscheidungen der Person selbst geschehen.
Die Vorteile der Persönlichkeitsentwicklung sind vielfältig:
- das eigene volle Potenzial ausschöpfen,
- persönliches Wachstum erleben,
- verbessertes Selbstbewusstsein,
- größere emotionale Intelligenz,
- bessere Stressbewältigung,
- größere innere Balance und
- den Schlüssel für mehr Glück im Leben finden.
Offenheit für Feedback, Selbstreflexion und die Übernahme von Verantwortung sind entscheidend, um die eigene Persönlichkeit weiterzuentwickeln.
Die drei Grundpfeiler der Persönlichkeitsentwicklung
Die folgenden drei Säulen oder Elemente sind entscheidend für die persönliche Entfaltung und Entwicklung. Sie ermöglichen es uns, unsere Persönlichkeit zu verstehen, zu akzeptieren und aktiv zu gestalten und bilden die Grundlage für kontinuierliches persönliches Wachstum und Erfolg.
- Selbsterkenntnis
- Selbstakzeptanz und
- Selbstveränderung.
Selbsterkenntnis
-
Selbsterkenntnis ist essenziell für die Förderung von Unabhängigkeit und Selbstbewusstsein. Durch intensive Selbstreflexion können wir unsere eigenen Stärken und Schwächen identifizieren. Wichtige Aspekte der Selbsterkenntnis umfassen:
- die Analyse von Charaktereigenschaften (deine Persönlichkeit mit LINC PERSONALITY PROFILER)
- von Stärken und Schwächen,
- von Gewohnheiten und Leidenschaften,
- von Reaktionsmechanismen und Verhaltensweisen.
Das Hinterfragen eigener Standpunkte fördert eine kritische Auseinandersetzung mit eigenen Ansichten und Annahmen und trägt zur Selbsterkenntnis bei und ermöglicht neue Perspektiven und Richtungen im Leben.
Selbstakzeptanz
-
Selbstakzeptanz ist entscheidend, um ein Fundament für persönliches Wachstum zu schaffen, indem man sich selbst in seiner Gesamtheit annimmt. Diese Akzeptanz ermöglicht es, unsere Stärken zu nutzen und unsere Schwächen zu akzeptieren.
Sie ist die Basis, auf der wir unser Selbstbewusstsein aufbauen und weiterentwickeln können.
Selbstveränderung
-
Selbstveränderung beinhaltet das bewusste Setzen konkreter Ziele und die kontinuierliche Arbeit an der eigenen Entwicklung. Der wichtigste Aspekt ist hier die Selbstwirksamkeit zu erfahren und Erfolg bei der eigenen Veränderung zu erleben. Erfolg ist hier der größte Motivator, um das nächste Ziel anzugehen. So gelangst Du zu mehr innerer Stärke!
Starke Persönlichkeiten nutzen schwierige Situationen als Chance, um sich weiterzuentwickeln und ihre Resilienz zu stärken.
Die 8 Tipps zur Persönlichkeitsentwicklung
Aktiv Herausforderungen herbeizuführen und die Komfortzone oben zu verlassen, sind wichtige Schritte, um Chancen zur Persönlichkeitsentwicklung zu nutzen. Durch das Verlassen der Komfortzone kannst Du Ängste überwinden und Dein Selbstvertrauen stärken.
Diese Tipps und Strategien können einen Quantensprung für Deine persönliche Weiterentwicklung sein:
- Tipp 1
Klare Ziele setzen
Das Setzen klarer und spezifischer Ziele ist eine fundamentale Strategie zur Förderung der Persönlichkeitsentwicklung. Die Fokussierung auf einen bestimmten Entwicklungsbereich kann Deine Fortschritte in anderen Bereichen fördern. Das Konzentrieren auf spezifische Punkte hilft Dir, Dich effektiv weiterzuentwickeln und nicht überfordert zu werden.
- Tipp 2
Groß denken
Vielleicht überlegst Du Dir, wo Du in 10 Jahren stehen willst. Eine klare Vision ist wichtig für die Zielsetzung in der Persönlichkeitsentwicklung. Aus meiner Erfahrung haben Menschen manchmal ein Thema damit eine Lebensvision für sich festzulegen oder zu finden. Was vielen einfacher fällt, ist zu beschreiben, wer sie selbst sein wollen in z.B. 10 Jahren. Du könntest dich fragen: Was ist die beste Version von mir?
- Tipp 3
Glaube an Dich selbst
Entwickle und trainiere eine lösungsorientierte und positive Einstellung vor allem in Bezug auf Dich selbst ganz getreu dem Motto von Lao Tse: Sei liebevoll und geduldig mit Dir selbst!
- Tipp 4
Erfolgsjournal
Notiere Deine Erfolge, so dass Du immer mehr Wertschätzung bekommst für die Weiterentwicklung, die Dir bereits gelungen ist! Mein Motto: Erfolg ist, was erfolgt ist! Es können manchmal auch kleine Dinge sein.
- Tipp 5
Weiterbildung und Lernen
Weiterbildung ist für die Persönlichkeitsentwicklung essenziell, da sie kontinuierliches Lernen und persönliches Wachstum ermöglicht. Ein persönliches Coaching oder die Teilnahme an Workshops trägt wesentlich zur kontinuierlichen Entwicklung und Verbesserung der eigenen Fähigkeiten bei.
- Tipp 6
Träume leben
Was möchtest Du wirklich gerne einmal machen? Was wäre Dein Traum, den Du am liebsten realisieren willst? Schreibe es auf und überlege, wie Du das hinbekommen könntest? Welche Faktoren liegen in deinem Einflussbereich? Auf welche Aspekte hast Du keinen Einfluss?
- Tipp 7
Positive Gewohnheiten
Es gibt viele kleine positive Gewohnheiten, die Du entwickeln und annehmen kannst. Ich nenne Dir hier einige Beispiele und empfehle Dir erst einmal viele neue Gewohnheiten, die Dich ansprechen zu sammeln und Dir dann zwei bis drei auszusuchen und umzusetzen. Am besten Du machst sie täglich für drei Wochen, dann hat Dein Unbewusstes die neue Gewohnheit adaptiert.
- Morgenroutine: einen Moment nur für Dich, Sport, Meditation, Einstimmung auf den Tag, einen kleinen Spaziergang im Grünen.
- Unangenehmes zuerst: Vielleicht hast Du das auch schon erlebt? Du schiebst etwas von einem Tag auf den nächsten und dann auf nächste Woche. Es ist sehr befreiend direkt das Unangenehme zu erledigen und dann den ganzen Tag den Erfolg zu genießen.
- Ein inspirierendes Buch lesen.
- Täglich drei Menschen deine Wertschätzung zum Ausdruck bringen.
- Jeden Tag einen gesunden Smoothie trinken.
- Süßes mit Obst oder gesunden Riegeln ersetzen.
- Deinem Partner oder deiner Partnerin Blumen o.ä. mitbringen.
- Einige Male am Tag innehalten, Atemübungen machen.
- Dich fragen: was treibt mich gerade an?
- Tipp 8
Komfortzone verlassen
Das Verlassen der Komfortzone ist für die meisten von uns nicht so einfach und doch ist es für unser persönliches Wachstum entscheidend. Die gute Nachricht: auch das können wir üben und kann zur Gewohnheit werden! Aktiv neue Herausforderungen zu suchen, ist ein effektiver Weg, um die persönliche Entwicklung voranzutreiben. Hier sind einige Aktivitäten, die dir helfen können, deine persönliche Komfortzone zu überschreiten:
- Öffentliches Reden
- Erlernen neuer Hobbys
- Reisen an unbekannte Orte
- Soziale Interaktionen mit neuen Menschen
- Eine neue Sprache lernen
Praktische Übungen für die Persönlichkeitsentwicklung
Hier sind einige praktische Übungen für Dich, die Du sehr leicht integrieren kannst. Regelmäßige Zeit zur Selbstreflexion oder Meditation, das Führen eines Dankbarkeitstagebuchs oder Erfolgsjounals können langfristige positive Veränderungen fördern, weil Du Deine persönlichen Fortschritte und Erkenntnisse notierst und bewusst machst.
Journaling und Selbstreflexion
-
Deine Selbstreflexion erzeugt ein genaueres Bild von Dir selbst und stärkt Deine Persönlichkeit. Du erkennst neue Stärken und Schwächen bekommen weniger Bedeutung, was Dein persönliches Wachstum unterstützt. Regelmäßige Selbstreflexion kannst Du vereinfachen, indem Du Dir z.B. die folgenden Fragen stellst:
- Womit bin ich sehr zufrieden?
- Was hat sehr gut funktioniert?
- Was hat noch nicht so gut funktioniert?
- Was könnte ich von meiner Seite noch besser hinbekommen?
- Bis wann möchte ich es umsetzen?
Journaling ist das regelmäßige Aufzeichnen von Gedanken, Gefühlen und Erfahrungen.
Meditation und Achtsamkeit
-
Übungen im Bereich der Meditation und Achtsamkeit fördern die Stressreduktion, verbessern die Konzentration und führen zu einer positiven Denkweise. Plane Deine Auszeit mit dem, was für Dich passend ist.
Visualisierung und Affirmationen
-
Visualisierung und Affirmationen sind kraftvolle Tools, um das Selbstbewusstsein zu stärken und die Zielverwirklichung zu unterstützen. Wir wissen heute aus der Hirnforschung wie das Unbewusste durch die Methode der Wiederholung neu auszurichten ist.
Durch regelmäßige Wiederholung von Affirmationen kann das Selbstbewusstsein signifikant gesteigert werden. Hier kann Dich auch ein Vision-Board oder ein Vision-Movie unterstützen.
Affirmationen und Visualisierung können zusammen eine mächtige Kombination sein, um Deine Persönlichkeit weiterzuentwickeln und die gewünschten Veränderungen in Deinem Leben herbeizuführen.
Netzwerken und Beziehungen pflegen
-
Ein unterstützendes soziales Netzwerk kann ebenfalls einen großen Einfluss auf Deine persönliche Entwicklung haben. Mentoren, Coaches und fachliche Gemeinschaften spielen eine entscheidende Rolle für das persönliche Wachstum und deine Persönlichkeitsentwicklung.
Aktives Networking
-
Mentoren, Gruppen und Communitys bieten nicht nur Unterstützung, sondern auch wertvolle Rückmeldungen, die zu Deinem Wachstum beitragen. Hier bieten sich Möglichkeiten für neue Erkenntnisse, Perspektiven und Unterstützung.
Durch Networking kannst Du von den Erfahrungen anderer lernen und wertvolle Kontakte knüpfen, die Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen. Außerdem hast Du hier eine Spielwiese, um etwas Neues auszuprobieren.
Intensive Gespräche führen
-
Intensive Gespräche ermöglichen es Dir, neue Standpunkte kennenzulernen und Deine Selbstwahrnehmung zu ergänzen. Der Austausch mit anderen Menschen bietet Dir die Möglichkeit, neue Erfahrungen zu machen, neue Perspektiven zu gewinnen und Dich inspirieren zu lassen.
Durch tiefgehende Gespräche in der Persönlichkeitsentwicklung im Coaching kannst Du wertvolle tiefe Einsichten gewinnen, die Deine persönliche Entwicklung voranbringen und Deine Persönlichkeit auf ein neues Level heben.
Zusammenfassung
Die Persönlichkeitsentwicklung ist ein fortlaufender Prozess, der Selbsterkenntnis, Selbstakzeptanz und Selbstveränderung umfasst. Durch das Setzen klarer Ziele, das Entwickeln positiver Gewohnheiten und kontinuierliche Reflektieren kannst Du Dein volles Potenzial mehr und mehr ausschöpfen. Du wirst deine Herausforderungen und schwierigen mit Leichtigkeit meistern und vielleicht schon bald als Chancen begreifen.
Starte noch heute deine Reise in deiner Persönlichkeitsentwicklung und erleben Deine Transformation!
Lebe Dein volles Potenzial.
Unverbindlich. Persönlich. Direkt.
Q&A
Persönlichkeitsentwicklung ist der fortlaufende Prozess, der auf die Veränderung und Verbesserung von persönlichen Fähigkeiten, Eigenschaften, Einstellungen und Verhaltensweisen abzielt. Ziel ist es, die eigene Persönlichkeit über das gesamte Leben hinweg zu formen und zu stärken.
Selbstakzeptanz ist wichtig für die Persönlichkeitsentwicklung, da sie ein grundlegendes Fundament für persönliches Wachstum bildet. Durch die Annahme und Wertschätzung Deiner selbst und Deiner Situation gewinnst du an Authentizität und Freiheit und hast eine wunderbare Ausgangslage, um Dich gezielt und punktuell weiterzuentwickeln.
Um Deine Komfortzone zu verlassen, brauchst Du Neues, Ziele oder Herausforderungen! Bei der Definition Deiner Ziele achte darauf, Deine Ziele in Etappenschritte einzuteilen, so dass Du in kleinen Schritten Dein Ziel erreichst und Dich nicht überforderst.
Coaches oder Mentoren spielen meiner Meinung nach eine entscheidende Rolle in der Persönlichkeitsentwicklung, indem sie Unterstützung und wertvolle Rückmeldungen bieten. Dein Coach ist vielleicht dein größter Fan und entdeckt Potenziale, von denen Du noch gar keine Vorstellung hattest.
Um Fehler als Lernchancen zu nutzen, kannst Du die Situation analysieren. Es ist nie alles schlecht gewesen! Es gab immer Dinge, die funktioniert haben und etwas, was wirklich schief gegangen ist. In der Selbstkritik tendieren wir dazu zu generalisieren. Hier ist ein Coach Gold wert!
Wir entwickeln uns immer weiter, ein Leben lang. Für einen Coachingprozess in der Persönlichkeitsentwicklung ist es sinnvoll mit einem halben Jahr zu starten. Es könnte z.B. so aussehen, dass Du im Monat 2 Stunden Coaching hast und dann ca. 4 Wochen das Erkannte umsetzt bis zum nächsten Termin. So entsteht ein nachhaltiger Prozess.